Je (werk)houding heeft effect op spanning in je lichaam, je ademhaling en de mobiliteit van de wervelkolom. Met oefentherapie ontwikkel je een prettig, ontspannen (werk)houding en bovendien erg duurzaam!

Hoe zit, sta, beweeg je? Voel je de spanning opkomen, of merk je aan het einde van de dag pas de (spier)spanning? Door middel van oefenen, spiegelen en coaching leer je jezelf een stukje beter kennen!

De ademhaling is een regelaar in het aan- of uitzetten van ons zenuwstelsel. Leer de verschillende technieken van ademhaling en pas deze toe in verschillende situaties. Zo wek je minder snel spanningsklachten op!

Een ontspannen lichaam, een efficiënte ademhaling en meer bewustwording. Het zijn de ingrediënten die je meer weerbaar voor stress maken. Nowadays super belangrijk!